le spiruline est souvent utilisé comme complément alimentaire dans les pays sous développés, je ne savais pas qu'il aide à perdre du poids. Merci pour les infos

D'autres articles pourraient vous intéresser, concernant le son d'avoine, le transit ou la constipation. Je vous donne les liens :

Soupe au chou au son d'avoine :

http://1work-from-home.over-blog.com/article-soupe-au-chou-au-son-d-avoine-86025832.html

Constipation : la cause de nombreuses maladies

http://1work-from-home.over-blog.com/article-constipation-la-cause-de-nombreuses-maladies-42046470.html

La constipation :

http://remedes.naturels.over-blog.com/article-la-constipation-89677106.html

Muffins au chocolat, qui ne font pas grossir :

http://1work-from-home.over-blog.com/article-muffins-au-chocolat-qui-ne-font-pas-grossir--40033702.html

Je vous souhaite à nouveau un excellent week-end !

Je l'explique en détail dans un autre article :

"maigrir avec le son d'avoine"

http://cash-back-en-ligne.over-blog.com/article-maigrir-avec-le-son-d-avoine-68276741.html

Et puis, il faut penser à augmenter votre consommation d'eau, pour amplifier les effets du son, favorisant ainsi le transit et la perte de poids. 

J'ai également rédigé un article sur les bienfaits de l'eau, pour mincir.

Je vous donne le lien de l'article "de l'eau pour mincir" :

http://remedes.naturels.over-blog.com/article-de-l-eau-pour-mincir-89446800.html

N'hésitez pas à revenir vers moi si vous souhaitez d'autres conseils.

Je vous souhaite un excellent week-end !

J'utilise également le son d'avoine, pour faire "éponge"mais je vous lis et constate que pour l'effet rechercher contre la constipation il faudrait ajouter obligatoirement du son d'avoine, c'est bien ça!!!!!si oui en quelle proportion...... 

A plus tard

Cordialement

EVIS

http://1work-from-home.over-blog.com/article-cake-au-thon-et-son-d-avoine-se-faire-plaisir-sans-grossir--43755663.html

En fait, comme je l'ai évoqué dans un article de mon blog "Maigrir avec le son d'avoine, recettes Dukan salées ou sucrées"

http://1work-from-home.over-blog.com/article-30844361.html

J'ai consommé plus de 2 cuillères à soupe de son d'avoine par jour, pendant ma phase de perte de poids et maintenant, je continue à en prendre tous les jours, pour ne pas regrossir. Par exemple, je me prépare des galettes nature, dans lesquelles j'ajoute quelques épices ou fines herbes et je remplace ainsi certains légumes qui pourraient me faire grossir (frites, ...).

Je bois toujours un grand verre d'eau AVANT le repas quand  je consomme du son d'avoine. Il joue ainsi le rôle d'une véritable éponge, le rôle aussi de "mange-graisse" et il calme plus vite l'appétit.

Donc, d'après mon expérience personnelle, prendre plus de 2 cuillères à soupe de son d'avoine par jour ne m'a pas empêché de perdre du poids, mais j'ai fractionné mes prises, par exemple 2 cs au dîner et 2 autres tard dans la soirée, en cas d'une irrésistible envie de grignoter quelque chose, ou bien 2 cs au goûter et 2 autres au dîner. Je trouve que prendre le son d'avoine en fin de journée est plus efficace. Le son de blé, tu l'ajoutes, SEULEMENT en cas de constipation.

Voir à ce sujet :

"Constipation : la cause de nombreuses maladies"

http://1work-from-home.over-blog.com/article-constipation-la-cause-de-nombreuses-maladies-42046470.html

Tu dois savoir que prendre une pomme par jour est excellent pour la santé "an apple a day keeps the doctor away" comme disent les anglais.

Je vais donc te donner une petite recette supplémentaire, qui est très rapide à faire, pour le goûter ou dans la soirée.

Je l'appelle "mon pudding aux pommes". Tu peux y mettre des variantes personnelles, par exemple y rajouter quelques cranberries ou autres bons fruits peu sucrés et te régaler davantage en variant les plaisirs gustatifs (ce qui est très important )

Voilà ma recette :

mélanger dans un bol ou dans un récipient qui va au micro-ondes :

2 cs de son d'avoine

2 cs de fromage blanc à 0% (ou à 20%)

1 oeuf

1 petite cs d'édulcorant *

une belle pomme coupée en dés

tout mélanger et faire cuire au micro-ondes, puissance maxi entre 5 à 7 minutes

(selon la grosseur de la pomme)

Laisser légèrement refroidir et déguster ...

* concernant l'édulcorant, j'évoque le sirope d'agave dans un autre article de mon blog

"Muffins au chocolat, qui ne font pas grossir"

http://1work-from-home.over-blog.com/article-muffins-au-chocolat-qui-ne-font-pas-grossir--40033702.html

Voilà, j'espère avoir répondu pleinement à ta question.

Bonne soirée et jolie ligne avec le son d'avoine !

Cordialement

EVIS