Blédine minceur au son d'avoine

J'ai souvent évoqué les bienfaits du son d'avoine

à la fois sur la santé et sur la minceur

Maigrir avec le son d'avoine :

http://cash-back-en-ligne.over-blog.com/article-maigrir-avec-le-son-d-avoine-68276741.html

J'ai testé aujourd'hui même une nouvelle façon

de consommer le son d'avoine.

Il s'agit d'une préparation rapide et hyper simple à faire :

" la blédine minceur au son d'avoine "

Cette blédine minceur peut être consommée :

- au petit-déjeuner

- pour le goûter

- en cas de petite faim

Quels en sont les ingrédients ?

1/ - du lait écrémé ou mieux du lait de soja

(car riche en calcium, sans lactose et sans graisses)

2/ - de la blédine au son d'avoine

sur le site Kidybio

http://www.kidybio.com

   

Réf. Produit :

Bouillie de flocons d'avoine, 250g, Holle

3/ - du son de blé

facultatif à utiliser seulement

 en cas de constipation

par exemple :

Son de blé bio Primeal 200 gr

réf. 163

sur le site   

BioEnvie

http://www.bioenvie.com

4/ - un produit sucrant à index glycémique bas

comme le fructose ou le sirop d'agave

(pour ne pas fatiguer le pancréas

et pour faciliter la perte de poids)

que j'évoque dans mon article :

" Muffins au chocolat, qui ne font pas grossir "

http://1work-from-home.over-blog.com/article-muffins-au-chocolat-qui-ne-font-pas-grossir--40033702.html

5/ - un arôme au choix,

pour changer le goût de la blédine minceur

et en faire chaque fois une nouvelle gourmandise :

soit ... du cacao

pauvre en matières grasses et en sucres

par exemple :

" Cacao maigre en poudre KAOKA "

réf. 503

sur le site   

BioEnvie

http://www.bioenvie.com

soit ... quelques gouttes de fleur d'oranger

par exemple :

"Eau de fleur d'oranger Cook"

réf. : 449

sur le site   

BioEnvie

http://www.bioenvie.com

... soit tout autre arôme,

disponible sur le site BioEnvie

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Voici la recette

de la Blédine Minceur

au son d'avoine :

- faire chauffer un bol de lait

(écrémé ou mieux du lait de soja !)

dans une casserole ou au micro-ondes

- y ajouter le parfum

(chocolat, pain d'épices, orange, citron ...)

- y ajouter le sucre naturel

(meilleur pour la ligne, mais pas obligatoire)

- y verser 3 ou 5 cuillères à soupe

de blédine au son d'avoine

- mélanger

- et déguster lentement ...

***

Cela devrait vous rappeler les bonnes blédines

pour bébé que vous donniez à vos enfants ?

Maintenant, vous pouvez en manger chaque jour,

en variant les parfums et les plaisirs,

sans aucun danger pour la ligne,

blédine que l'on peut même intégrer dans

le cadre d'un régime

Vous m'en direz des nouvelles ...

Enfin, je l'espère !

A découvrir aussi sur le même thème :

Muffins aux canneberges

ou fruit de cranberry et sirop d'érable 

http://1work-from-home.over-blog.com/article-33190776.html 

Se régaler sans grossir avec la pâte à tartiner au chocolat,

sans sucres ajoutés

http://1work-from-home.over-blog.com/article-34322117.html

Cake au thon et son d'avoine : se faire plaisir sans grossir
http://1work-from-home.over-blog.com/article-cake-au-thon-et-son-d-avoine-se-faire-plaisir-sans-grossir--43755663.html

Maigrir avec la Soupe au Chou

http://cash-back-en-ligne.over-blog.com/article-maigrir-avec-la-soupe-au-chou-69216163.html

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Mon blog sur mes 2 passions :

la Santé par la Nature

et Elvis
http://1work-from-home.over-blog.com